Ciclismo · Corrida · Natação · Nutrição

Treina como um pro. Come como um pro.

O Ludus planeia os teus treinos e diz-te todos os dias quanto comer, por refeição, adaptado a esse treino. O que os profissionais recebem de um treinador e de um nutricionista, por 2,83 € por mês.

Começar com o Ludus Vê como funciona

34 € por ano ou 8 € por mês. Cancelas quando quiseres, na app.

Um treino de corrida no Ludus com gráfico por blocos e ritmo por bloco

O ecrã do dia do Ludus: calorias, hidratos, proteína e gordura para hoje, com o treino do dia

Funciona com intervals.icuGarmin (.fit)Open Food FactsZwift e MyWhoosh via intervals.icu

Uma refeição no Ludus com barras para hidratos, proteína e gordura

Nutrição

Comida que acompanha o teu treino

Num dia de descanso comes de forma diferente do dia do teu treino longo. O Ludus calcula o teu objetivo diário com base no teu corpo, no teu objetivo e nos teus treinos, e distribui-o pelas refeições.

Hidratos, proteína e gordura por refeição, com uma zona "perfeita" bem clara
Uma refeição à parte durante o treino, com gramas de hidratos por hora
Mais hidratos na refeição antes, mais proteína na refeição depois
Lê códigos de barras, pesquisa no Open Food Facts ou adiciona os teus produtos
Bloqueia uma refeição com um deslize: o resto do dia ajusta-se

Escolher um plano de 12 semanas no Ludus: inverno, FTP, maratona e mais

Treino

Um plano à medida do teu objetivo

Escolhe um dia, uma duração e um tipo. O Ludus cria um treino estruturado com watts ou ritmos à tua medida, e envia-o para o teu relógio ou ciclocomputador.

Mais de 1.400 treinos de ciclismo, corrida e natação, da recuperação ao VO2max
Planos de 12 semanas, uma semana à medida ou um plano para o teu evento (também triatlo)
Construção, pico e afinação até ao dia da prova, à volta da tua agenda
Como .fit para o Garmin ou via intervals.icu para o teu dispositivo

Forma

Sabe quando estás fresco

Condição, fadiga e forma num só gráfico, com uma previsão baseada no que planeaste. Assim vês se chegas fresco à partida ou se estás a exagerar.

Condição (42 dias), fadiga (7 dias) e forma
Carga semanal e um aviso na zona vermelha
Os treinos feitos substituem automaticamente os planeados

Como funciona

Preenche o teu perfilAltura, peso, desporto e o teu objetivo: perder peso, manter ou ficar mais rápido.
Planeia a tua semanaEscolhe treinos ou começa um plano de 12 semanas. O Ludus trata dos detalhes.
Come segundo o plano do diaLê o que comes. As barras mostram se estás no caminho certo hoje.

Tudo incluído. Escolhe como pagas.

Nutrição, treinos, planos de 12 semanas e a tua curva de forma. Um treinador e um nutricionista custam facilmente centenas de euros; o Ludus custa menos do que uns cafés.

O mais escolhido

Anual

34 €/ano

São 2,83 € por mês. Poupas 62 € face ao pagamento mensal.

Todas as funcionalidades, incluindo tudo o que ainda vem
Um pagamento por ano, sem renovação automática
Garantia de reembolso de 14 dias

Começar anual

Mensal

8 €/mês

Preferes não te prender? Paga mês a mês.

Todas as funcionalidades
Todos os meses automaticamente, com cartão ou débito direto
Cancelas a qualquer momento na app

Começar mensal

Estes são preços finais. O pagamento é feito em segurança através da Mollie.

Perguntas frequentes

Como começo?

Vai a app.luduspro.eu, cria uma conta e escolhe anual ou mensal. Depois configuras o teu perfil em poucos minutos.

O Ludus vai chegar à App Store?

Sim, a app para iPhone está a caminho. Até lá o Ludus funciona no browser do teu telemóvel e podes adicioná-lo ao ecrã principal como uma app.

Funciona em Android?

Sim. O Ludus funciona no browser de qualquer telemóvel e podes adicioná-lo ao ecrã principal como app. A app para iPhone na App Store virá a seguir.

Preciso de um Garmin ou de um medidor de potência?

Não. Sem dispositivo planeias por duração e sensação. Com um medidor de potência ou cinta cardíaca os objetivos ficam mais precisos.

Não compito. Isto é para mim?

Claro. Quer estejas a correr os teus primeiros 10 km, queiras perder peso ou fazer uma grande prova de cicloturismo: o Ludus adapta-se ao teu nível e ao teu tempo.

O que acontece aos meus dados?

O que comes, pesas e treinas é teu. Não vendemos nada nem mostramos publicidade. Lê mais na nossa política de privacidade.

Posso parar quando quiser?

Sim. Cancelas uma subscrição mensal em Perfil; podes usar o Ludus até ao fim desse mês. Um plano anual nunca se renova sozinho. E se não ficares satisfeito nos primeiros 14 dias, devolvemos o teu dinheiro.