Radfahren · Laufen · Schwimmen · Ernährung

Trainiere wie ein Profi. Iss wie ein Profi.

Ludus plant dein Training und sagt dir jeden Tag, wie viel du essen sollst, pro Mahlzeit, abgestimmt auf dieses Training. Was Profis von einem Coach und einer Ernährungsberaterin bekommen, für 2,83 € im Monat.

Mit Ludus starten So funktioniert es

34 € im Jahr oder 8 € im Monat. Monatlich kündbar, in der App.

Ein Lauf-Workout in Ludus mit Blockdiagramm und Tempo pro Block

Der Tagesbildschirm von Ludus: Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett für heute, mit dem Training des Tages

Funktioniert mit intervals.icuGarmin (.fit)Open Food FactsZwift & MyWhoosh über intervals.icu

Eine Mahlzeit in Ludus mit Balken für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett

Ernährung

Essen, das sich nach deinem Training richtet

An einem Ruhetag isst du anders als am Tag deiner langen Ausfahrt. Ludus berechnet dein Tagesziel aus deinem Körper, deinem Ziel und deinem Training und verteilt es auf deine Mahlzeiten.

Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett pro Mahlzeit, mit einem klaren „perfekt“-Bereich
Eine eigene Mahlzeit während des Trainings, mit Gramm Kohlenhydraten pro Stunde
Mehr Kohlenhydrate in der Mahlzeit davor, mehr Eiweiß in der danach
Barcode scannen, in Open Food Facts suchen oder eigene Produkte anlegen
Mahlzeit mit einem Wisch fixieren: der Rest des Tages passt sich an

Training

Ein Plan, der zu deinem Ziel passt

Wähle einen Tag, eine Dauer und eine Art. Ludus erstellt ein strukturiertes Workout mit Watt- oder Tempovorgaben, die zu dir passen, und schickt es an deine Uhr oder deinen Radcomputer.

Über 1.400 Workouts für Radfahren, Laufen und Schwimmen, von Erholung bis VO2max
12-Wochen-Pläne, eine Woche nach Maß oder ein Plan bis zu deinem Event (auch Triathlon)
Aufbau, Spitze und Tapering bis zum Wettkampftag, rund um deinen Kalender
Als .fit an Garmin oder über intervals.icu an dein Gerät

Form

Wisse, wann du frisch bist

Fitness, Ermüdung und Form in einer Grafik, mit einem Blick nach vorn anhand dessen, was du geplant hast. So siehst du, ob du frisch an den Start gehst oder es übertreibst.

Fitness (42 Tage), Ermüdung (7 Tage) und Form
Belastung pro Woche und eine Warnung im roten Bereich
Absolvierte Fahrten und Läufe ersetzen automatisch die geplanten

So funktioniert es

Profil ausfüllenGröße, Gewicht, Sportart und dein Ziel: abnehmen, halten oder schneller werden.
Woche planenWähle selbst Workouts oder starte einen 12-Wochen-Plan. Ludus füllt die Details aus.
Nach Tagesplan essenScanne, was du isst. Die Balken zeigen, ob du heute richtig liegst.

Alles inklusive. Du wählst, wie du zahlst.

Ernährung, Workouts, 12-Wochen-Pläne und deine Formkurve. Ein Coach und eine Ernährungsberaterin kosten schnell Hunderte Euro; Ludus kostet weniger als ein paar Kaffee.

Am beliebtesten

Jährlich

34 €/Jahr

Das sind 2,83 € im Monat. Du sparst 62 € gegenüber monatlicher Zahlung.

Alle Funktionen, auch alles, was noch kommt
Eine Zahlung pro Jahr, keine automatische Verlängerung
14 Tage Geld-zurück-Garantie

Jährlich starten

Monatlich

8 €/Monat

Lieber nicht gebunden? Zahle Monat für Monat.

Alle Funktionen
Jeden Monat automatisch, per Karte oder Lastschrift
Jederzeit in der App kündbar

Monatlich starten

Dies sind Endpreise. Die Zahlung läuft sicher über Mollie.

Häufige Fragen

Wie fange ich an?

Geh auf app.luduspro.eu, erstelle ein Konto und wähle jährlich oder monatlich. Danach richtest du in wenigen Minuten dein Profil ein.

Kommt Ludus in den App Store?

Ja, die iPhone-App folgt. Bis dahin läuft Ludus im Browser deines Smartphones, und du kannst es wie eine App auf deinen Startbildschirm legen.

Funktioniert es auch mit Android?

Ja. Ludus läuft im Browser jedes Smartphones, und du kannst es als App auf den Startbildschirm legen. Die iPhone-App im App Store folgt.

Brauche ich eine Garmin oder einen Powermeter?

Nein. Ohne Gerät planst du Workouts nach Dauer und Gefühl. Mit Powermeter oder Pulsgurt werden die Vorgaben genauer.

Ich fahre keine Rennen. Ist das trotzdem etwas für mich?

Auf jeden Fall. Ob du deine ersten 10 km läufst, abnehmen willst oder ein großes Jedermannrennen fährst: Ludus passt sich deinem Niveau und deiner Zeit an.

Was passiert mit meinen Daten?

Was du isst, wiegst und trainierst, gehört dir. Wir verkaufen nichts weiter und zeigen keine Werbung. Mehr in unserer Datenschutzerklärung.

Kann ich jederzeit aufhören?

Ja. Ein Monatsabo kündigst du im Profil; du kannst Ludus dann bis zum Ende dieses Monats nutzen. Ein Jahresabo verlängert sich nie von selbst. Und bist du in den ersten 14 Tagen nicht zufrieden, bekommst du dein Geld zurück.