Sykling · Løping · Svømming · Kosthold

Tren som en proff. Spis som en proff.

Ludus planlegger treningen din og forteller deg hver dag hvor mye du skal spise, per måltid, tilpasset den treningen. Det proffene får fra en trener og en ernæringsfysiolog, for 2,83 € i måneden.

Kom i gang med Ludus Se hvordan det virker

34 € i året eller 8 € i måneden. Kan sies opp hver måned, i appen.

En løpeøkt i Ludus med blokkdiagram og tempo per blokk

Dagsskjermen i Ludus: kalorier, karbohydrater, protein og fett for i dag, med dagens trening

Fungerer med intervals.icuGarmin (.fit)Open Food FactsZwift og MyWhoosh via intervals.icu

Et måltid i Ludus med søyler for karbohydrater, protein og fett

Kosthold

Mat som følger treningen din

På en hviledag spiser du annerledes enn på dagen for den lange turen. Ludus regner ut dagsmålet ditt ut fra kroppen din, målet ditt og treningen din, og fordeler det på måltidene.

Karbohydrater, protein og fett per måltid, med et tydelig "perfekt"-område
Et eget måltid under treningen, med gram karbohydrater per time
Mer karbohydrater i måltidet før, mer protein i måltidet etter
Skann strekkoder, søk i Open Food Facts eller legg til egne produkter
Lås et måltid med en sveip: resten av dagen tilpasser seg

Trening

En plan som passer målet ditt

Velg en dag, en varighet og en type. Ludus lager en strukturert økt med watt eller tempo som passer deg, og sender den til klokken eller sykkelcomputeren din.

Over 1 400 økter for sykling, løping og svømming, fra restitusjon til VO2maks
12-ukers planer, en uke på mål eller en plan mot konkurransen din (også triatlon)
Oppbygging, topp og nedtrapping mot løpsdagen, rundt kalenderen din
Som .fit til Garmin eller via intervals.icu til enheten din

Form

Vit når du er uthvilt

Kondisjon, tretthet og form i én graf, med et blikk fremover basert på det du har planlagt. Da ser du om du stiller uthvilt til start, eller om du presser for hardt.

Kondisjon (42 dager), tretthet (7 dager) og form
Belastning per uke og en advarsel i den røde sonen
Gjennomførte turer og løp erstatter automatisk de planlagte

Slik fungerer det

Fyll ut profilenHøyde, vekt, idrett og målet ditt: gå ned i vekt, holde vekten eller bli raskere.
Planlegg ukaVelg økter selv eller start en 12-ukers plan. Ludus fyller inn detaljene.
Spis etter dagsplanenSkann det du spiser. Søylene viser om du ligger riktig i dag.

Alt inkludert. Velg hvordan du betaler.

Kosthold, økter, 12-ukers planer og formkurven din. En trener og en ernæringsfysiolog koster fort hundrevis av euro; Ludus koster mindre enn et par kaffe.

Mest valgt

Årlig

34 €/år

Det er 2,83 € i måneden. Du sparer 62 € sammenlignet med å betale månedlig.

Alle funksjoner, også alt som kommer
Én betaling i året, ingen automatisk fornyelse
14 dagers pengene-tilbake-garanti

Start årlig

Månedlig

8 €/måned

Vil du heller ikke binde deg? Betal måned for måned.

Alle funksjoner
Automatisk hver måned, med kort eller direkte belastning
Kan alltid sies opp i appen

Start månedlig

Dette er sluttpriser. Betalingen skjer trygt via Mollie.

Vanlige spørsmål

Hvordan kommer jeg i gang?

Gå til app.luduspro.eu, opprett en konto og velg årlig eller månedlig. Deretter setter du opp profilen på noen minutter.

Kommer Ludus i App Store?

Ja, iPhone-appen er på vei. Inntil da fungerer Ludus i nettleseren på mobilen, og du kan legge den på hjemskjermen som en app.

Fungerer det på Android?

Ja. Ludus fungerer i nettleseren på alle smarttelefoner, og du kan legge den på hjemskjermen som en app. iPhone-appen i App Store kommer senere.

Trenger jeg en Garmin eller en wattmåler?

Nei. Uten enhet planlegger du etter tid og følelse. Med wattmåler eller pulsbelte blir målene mer presise.

Jeg konkurrerer ikke. Er dette noe for meg?

Absolutt. Enten du løper dine første 10 km, vil gå ned i vekt eller sykle et stort turritt: Ludus tilpasser seg nivået og tiden din.

Hva skjer med dataene mine?

Det du spiser, veier og trener, er ditt. Vi selger ingenting videre og viser ingen reklame. Les mer i personvernerklæringen.

Kan jeg slutte når jeg vil?

Ja. Et månedsabonnement stopper du under Profil; du kan bruke Ludus ut den måneden. Et årsabonnement fornyes aldri av seg selv. Og er du ikke fornøyd de første 14 dagene, får du pengene tilbake.