Cykling · Løb · Svømning · Kost

Træn som en pro. Spis som en pro.

Ludus planlægger din træning og fortæller dig hver dag, hvor meget du skal spise, per måltid, tilpasset den træning. Det, profferne får fra en træner og en diætist, for 2,83 € om måneden.

Kom i gang med Ludus Se hvordan det virker

34 € om året eller 8 € om måneden. Kan opsiges hver måned, i appen.

Et løbepas i Ludus med blokdiagram og tempo per blok

Ludus' dagsskærm: kalorier, kulhydrater, protein og fedt for i dag, med dagens træning

Virker med intervals.icuGarmin (.fit)Open Food FactsZwift og MyWhoosh via intervals.icu

Et måltid i Ludus med bjælker for kulhydrater, protein og fedt

Kost

Mad der følger din træning

På en hviledag spiser du anderledes end på dagen for din lange tur. Ludus regner dit dagsmål ud fra din krop, dit mål og din træning, og fordeler det over dine måltider.

Kulhydrater, protein og fedt per måltid, med et tydeligt "perfekt"-område
Et separat måltid under træningen, med gram kulhydrat i timen
Flere kulhydrater i måltidet før, mere protein i måltidet efter
Scan stregkoder, søg i Open Food Facts eller tilføj dine egne produkter
Lås et måltid med et swipe: resten af dagen tilpasser sig

Træning

En plan der passer til dit mål

Vælg en dag, en varighed og en type. Ludus laver et struktureret pas med watt eller tempo, der passer til dig, og sender det til dit ur eller din cykelcomputer.

Over 1.400 pas til cykling, løb og svømning, fra restitution til VO2max
12-ugers planer, en uge efter mål eller en plan frem mod dit løb (også triatlon)
Opbygning, top og nedtrapning til løbsdagen, omkring din kalender
Som .fit til Garmin eller via intervals.icu til din enhed

Form

Ved hvornår du er frisk

Kondition, træthed og form i én graf, med et blik fremad baseret på det, du har planlagt. Så ser du, om du står frisk ved start, eller om du presser for hårdt.

Kondition (42 dage), træthed (7 dage) og form
Belastning per uge og en advarsel i den røde zone
Gennemførte ture og løb erstatter automatisk de planlagte

Sådan virker det

Udfyld din profilHøjde, vægt, sport og dit mål: tabe dig, holde vægten eller blive hurtigere.
Planlæg din ugeVælg selv pas eller start en 12-ugers plan. Ludus udfylder detaljerne.
Spis efter din dagsplanScan det, du spiser. Bjælkerne viser, om du rammer rigtigt i dag.

Alt inkluderet. Vælg hvordan du betaler.

Kost, træningspas, 12-ugers planer og din formkurve. En træner og en diætist koster nemt hundredvis af euro; Ludus koster mindre end et par kopper kaffe.

Mest valgt

Årligt

34 €/år

Det er 2,83 € om måneden. Du sparer 62 € i forhold til at betale månedligt.

Alle funktioner, også alt det der kommer
Én betaling om året, ingen automatisk fornyelse
14 dages pengene-tilbage-garanti

Start årligt

Månedligt

8 €/måned

Vil du hellere ikke binde dig? Betal måned for måned.

Alle funktioner
Automatisk hver måned, med kort eller direkte debitering
Kan altid opsiges i appen

Start månedligt

Det er slutpriser. Betalingen foregår sikkert via Mollie.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan kommer jeg i gang?

Gå til app.luduspro.eu, opret en konto og vælg årligt eller månedligt. Derefter sætter du din profil op på få minutter.

Kommer Ludus i App Store?

Ja, iPhone-appen er på vej. Indtil da virker Ludus i din telefons browser, og du kan lægge den på din hjemmeskærm som en app.

Virker det også på Android?

Ja. Ludus virker i browseren på enhver smartphone, og du kan lægge den på hjemmeskærmen som en app. iPhone-appen i App Store kommer senere.

Skal jeg have en Garmin eller en wattmåler?

Nej. Uden enhed planlægger du efter tid og fornemmelse. Med wattmåler eller pulsbælte bliver målene mere præcise.

Jeg kører ikke løb. Er det noget for mig?

Helt sikkert. Uanset om du løber dine første 10 km, vil tabe dig eller køre et stort motionsløb: Ludus tilpasser sig dit niveau og din tid.

Hvad sker der med mine data?

Det, du spiser, vejer og træner, er dit. Vi sælger intet videre og viser ingen reklamer. Læs mere i vores privatlivspolitik.

Kan jeg stoppe, når jeg vil?

Ja. Et månedsabonnement stopper du under Profil; du kan bruge Ludus til slutningen af den måned. Et årsabonnement fornyes aldrig af sig selv. Og er du ikke tilfreds de første 14 dage, får du pengene tilbage.